В летний период, самый популярный вид отдыха - это отдых на водоёме.
Как показывает практика, чаще всего происшествия с людьми на водных объектах происходят из-за неумения плавать, нарушения правил поведения, катании на катере или лодке, а также купания в нетрезвом состоянии.
Независимо от вида водоёма, будь то море, река, озеро или пруд каждый человек должен знать и неукоснительно соблюдать правила поведения и меры безопасности на воде.
1. Где можно купаться?
Посещайте только специально оборудованные пляжи
2. Где плавать
Плавайте только в специально отведённых для этого местах
3. Продолжительность купания
В воде следует находиться не более 10-15 минут, т.к. при переохлаждении тела могут возникнуть судороги
4. Будьте внимательны!
Особо пристальное внимание уделяйте детям
5. Солнце
Берегитесь "агрессивного" ультрафиолета, используйте защитные кремы
6. Воздержитесь от плавания на надувных матрасах
Остерегайтесь бесконтрольного плавания на надувных матрасах, их может отнести далеко от берега
7. Судорога
Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судорогу, нужно плыть к берегу, поскольку ситуация может повториться. Если судорогу не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.